النوم في الظلام يساعد في خسارةالوزن الزائد

وفقا لتحقيق قام به باحثون من جامعة ولاية أوهايو، تبين أن الاشخاص، الذين
لا ينامون في الظلام، يمكن أن يواجهوا مشكلة السمنة. في نفس الوقت، يمكن
لهؤلاء أن يقوموا بممارسة الرياضة، واتباع حمية.
بكلمة أخرى، كل الاشخاص، الذين يريدون أن يحصلوا على وزن طبيعي، يجب أن
يغلقوا كل المصابيح في الليل ويعتادوا على النوم في الظلام. لهذا الغرض،
يجب أن يكون للنوافذ ستائر معتمة لحمايتك من ضوء الصباح في الصيف.
الدراسة التي إستهدفت عينة من القوارض المخبرية التي قضت الليل في أقفاص،
إخترقها ضوء ضعيف. أثناء فترة 8 أسابيع، قام الباحثون بجعل القوارض تنام في
الليل مع ضوء خافت. في نهاية الدراسة، حدثت بعض التغييرات في اوزان
الحيوانات – حيث كسبوا حوالي 30 % أكثر من وزنهم العادي.
في نفس الوقت، كانت حمية القوارض هي نفسها من ناحية النوعية ومحتوى السعرات
الحرارية. بينما خضع نشاطها الجسدي للرقابة. الفئران التي قضت الليالي في
الضوء كسبت في المعدل خمس عشرة غرام أثناء شهرين.
وفقاً لمنظمي الدراسة، حتى الوهج الخافت يمكن أن يؤثر على الشخص أثناء
النوم ويؤدي إلى كسب الوزن. واستنتج العلماء بأن الناس يجب أن لا يأكل
أطعمة ذات سعرات حرارية عالية أو يعيشوا أسلوب حياة خامل. وقال العلماء بأن
العديد من الناس لا يستطيعون النوم في ظلام دامس للعديد من الأسباب.
ولكنهم يجب أن يعتادوا على الظلام بشكل تدريجي للحصول على فوائد أكثر.

لا اوصيكم قفلوا الانووار[size=21]شكلي ماراح اقفلهاا ماودي انحف زياده
[/size]

ما شاء الله سلمت اياديك على موضوك المميز و جعلها في ميزان حسناتك

ما شاء الله أبداع بلا حدود و بانتظار أبداعاتك القادمة

بـــــــــــارك الله فيـك أأخي الكريم

موضووع رائع جدأأأ

سلمت اياديــــــــك

شكر على هذا الموضوع الغاية في الروعة
نتمنى رئية ابداعاتك القادمة
ننتظر كل جديدك
نخن نفتخر بكل اعضائنا في ارض التطوير
و نشكرك على كل اعماك الابداعية والثقافية
انتم اساس المنتدى وقيامه
فلنجعل انفسنا في القمة
تعجز هذه الكلمات عن شكر مجهودك