نصائح لصحه افضل

نصائح لصحه افضل ..
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،ن

قلل من كمية الشاي.

·لا تأكل خبزًا محمصًا للتو.

·ابتعد مسافة كافية عن شاحن الجوال.

·اشرب كميات كبيرة من الماء صباحًا وأقل ليلا.

·لا تشرب قهوة مرتين في اليوم.

·قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت.

·أفضل أوقات النوم من 10 مساءً حتى 6 صباحًا.

·لا تأكل وجبات ثقيلة بعد الساعه 5 مساءً.

·لا تأخذ حبوب الدواء مع ماء بارد.

·لا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم.

·نوم أقل من 8 ساعات يؤثر على صحتك.

·الأشخاص المعتادون على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة.

·اذا لم تستطع الجري المبكر كل صباح, أفضل وقت بعدها هو من 5 مساء حتى 8 مساء.

·إذا انخفضت بطارية جوالك لآخر برج, لا تقم بالرد على هاتفك..مقدار التردد يكون أكثر بألف مرة.

·أجب الهاتف بالأذن اليسرى, ستأثر على دماغك مباشرة إذا أجبت بالأذن اليمنى.

·لا تستخدم سماعات الرأس أو الأذن لفترات طويلة.

·أرح أذنك كل ساعة.

مشكوور

يسسلمو

مشكوور على الموضوع الرائع

:.:.:.شكرا لك على الموضوع الاكثر من رائع.:.:.:

بـــــــــــارك الله فيـك أأخي الكريم

موضووع رائع جدأأأ

سلمت اياديــــــــك

شكر على هذا الموضوع الغاية في الروعة
نتمنى رئية ابداعاتك القادمة
ننتظر كل جديدك
نخن نفتخر بكل اعضائنا في ارض التطوير
و نشكرك على كل اعماك الابداعية والثقافية
انتم اساس المنتدى وقيامه
فلنجعل انفسنا في القمة
تعجز هذه الكلمات عن شكر مجهودك

مشكور...... warde

شكر على هذا الموضوع الغاية في الروعة
نتمنى رئية ابداعاتك القادمة
ننتظر كل جديدك
نخن نفتخر بكل اعضائنا في ارض التطوير
و نشكرك على كل اعماك الابداعية والثقافية
انتم اساس المنتدى وقيامه
فلنجعل انفسنا في القمة
تعجز هذه الكلمات عن شكر مجهودك

المصدر : منتدى ارض التطوير: http://www.altwer.com/t3805p7-topic#ixzz24kyUt2oa

يسلموا كتير

معلومات جميلة

شكرا لكِ

زائر

شكرا لك

بارك الله فيك

" مآشآء الله عليكِ آبدعتِ ..
آلخلفيآت حلوين كثير , وتآثيركِ عليهُم جداً بططططل ورآق ليَ بقوهَ ..
آمآ تنسيقكِ فـِ جداً روعآ وغآيهَ بآلآبدآع ..
كل شيء هِنآ فخآمهَ وربكِ ..
تسسلم هآلآيآديَ ربْ , ولآعدمنآ جديدكِ يّ مُبدع ..
تقييم ختم ..

زائر

ــــــــــارك الله فيـك أأخي الكريم

موضووع رائع جدأأأ

سلمت اياديــــــــك

شكراً لك

مشكور

تسلمي .................

مشكووووووووووور

مشششششششششششششكورررررررررررررررر

شكر اعلى الموضوع

وعليكم السلام

شكرآآآآا