| | نظام غذائي للريجيم |  |
|
+16OmaYma عبقرية بدبد AsheK Dz KAZANOVA الغريب صقر المنصوره المصمم المجنون Mr.Pro ɕɾɑ̃ʐɣ ɱɑ̃ɳ Dz Photoshop كاريوكى Magic Designer Youth ZezO Design mr.english ايميلى 20 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
ايميلى
عـــضـــو فعال
الـمسـاهمـات : 231
نقاط النشاط : 5580
سمعتي : 3
 |  موضوع: نظام غذائي للريجيم الخميس أغسطس 19, 2010 12:01 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهويسمح بإنقاص الوزن 7 او 8 كجم
ولكن في الوقت ذاتة فإنه يتم تغيير نظام الهضم في الجسم
وامتصاص المواد اللازمة
وبعد يمكن اكل أغذية مختلفة بشكل طبيعي
مثل الخبز والمعكرونة
وكافة المعجنات
ولايزيد الوزن بعده خلال ثلاث سنوات
اليوم الاول :
الفطور :
فنجان قهوة بدون سكر
الغذاء :
بيضتان مسلوقتان وحبة بندورة
العشاء :
100 جم لحم مشوي وسلطة خضراء بدون زيت
اليوم الثاني :
الفطور
فنجان قهوة بدون سكر وخبز محمص
الغذاء 100 جم لحم مشوي وسلطة خضراء
( قليل زيت او الحامض )
العشاء:
150 جم مرتديلا ( شرائح بقري )
مع سلطة
اليوم الثالث:
الفطور
فنجان قهوة بدون سكر وخبز محمص
الغذاء
سلطة كرفس وجبنة وبدورة وليمونة
العشاء
بيضتان مسلوقتان وسلطة و150 جم مرتديلا ( شرائح بقري )
اليوم الرابع
الفطور
فنجان قهوة بدون سكر وخبز محمص
الغذاء
بيضة مسلوقة وجزر مبشور و150 جبنة
العشاء
سلطة فواكه مع قليل من السكر وكوب لبن
اليوم الخامس
الفطور
فنجان كبير جزر مبشور مسلوق و150 جم مرتديلا
الغذاء
100 جم سمك مشوي وحبة بندورة واحدة
العشاء
100 جم لحم مشوي وسلطة كرفس
اليوم السادس
الفطور
فنجان قهوة بدون سكر وخبز محمص
الغذاء
ربع كجم دجاج وسلطة خضراء
العشاء
بيضتان مسلوقتان وفنجان جزر مبروش
اليوم السابع
الفطور
فنجان شاي
الغذاء
100 جم لحم مشوي وفواكه حامضة وكوب عصير برتقال
العشاء
كل ماتشتهية ولكن باعتدال
ملاحظات
لايستعمل السكر زيادة في الوصفة
لايمكن شرب اي سائل قبل الاكل وبعده لمدة ساعة
ينصح بشرب 2 لتر من الماااء يومياً
دمتم بخير | |
|
 | |
mr.english
عـــضـــو متألق
الـمسـاهمـات : 750
نقاط النشاط : 7164
سمعتي : 1
| | موضوع: رد: نظام غذائي للريجيم الخميس أغسطس 19, 2010 2:13 pm | |
| الله يعطيك العافية ..........
موضوع أكثر من رائع ........
| |
|
| | |
ZezO Design
عـــضـــو متألق
الـمسـاهمـات : 925
نقاط النشاط : 6250
سمعتي : 0
الاوسمة
:
| | موضوع: رد: نظام غذائي للريجيم الأحد سبتمبر 05, 2010 5:23 am | |
| | |
|
| | |
Youth
عـــضـــو متألق
الـدولـة : 
الـمسـاهمـات : 798
العـمر : 27
نقاط النشاط : 6171
سمعتي : 1
المزاج : رايق
الهواية : طالب
 
البلد والمدينة : http://t-altwer.taro.tv
| | موضوع: رد: نظام غذائي للريجيم الإثنين فبراير 28, 2011 10:21 pm | |
| | |
|
| | |
Magic Designer
عـــضـــو فعال
الـمسـاهمـات : 250
نقاط النشاط : 5252
سمعتي : 0
| |
| | |
كاريوكى
عـــضـــو متميز
الـمسـاهمـات : 401
العـمر : 27
نقاط النشاط : 5400
سمعتي : 0
المزاج : النت والرياضة والتصمييم
الهواية : طالب
البلد والمدينة : منتديات سيتى فيلمز - WwW.CiTyFiLMZ.CoM
| | موضوع: رد: نظام غذائي للريجيم الإثنين مارس 28, 2011 7:02 am | |
| مشكووووووووووووووووووووووور
يسلموا على المجهود الرائع
| |
|
| | |
| كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة |
Dz Photoshop
عـــضـــو محترف
الـدولـة : 
الـمسـاهمـات : 2360
العـمر : 29
نقاط النشاط : 7517
سمعتي : 1
المزاج : رايق
الهواية : طالب
 
| | موضوع: رد: نظام غذائي للريجيم الإثنين مارس 28, 2011 7:03 am | |
| مشكوووووووووووووور علي الموضوع الممتاز | |
|
| | |
ɕɾɑ̃ʐɣ ɱɑ̃ɳ
عـــضـــو فعال
الـمسـاهمـات : 208
نقاط النشاط : 5056
سمعتي : 0
| | موضوع: رد: نظام غذائي للريجيم الإثنين أغسطس 29, 2011 11:33 am | |
| مـشـشـكــؤـؤـؤـر آخــؤيـ\آخـتـيـ عــ ـ آلمـجـهــؤـد | |
|
| | |
Mr.Pro
عـــضـــو متميز
الـدولـة : 
الـمسـاهمـات : 624
نقاط النشاط : 6019
سمعتي : 0
| | موضوع: رد: نظام غذائي للريجيم الأربعاء أغسطس 31, 2011 6:24 am | |
| | |
|
| | |
المصمم المجنون
الـمسـاهمـات : 23
نقاط النشاط : 4868
سمعتي : 0
| | موضوع: رد: نظام غذائي للريجيم الأربعاء أغسطس 31, 2011 8:33 am | |
| | |
|
| | |
صقر المنصوره
عـــضـــو متألق
الـمسـاهمـات : 721
العـمر : 35
نقاط النشاط : 5614
سمعتي : 1
المزاج : رايق
الهواية : http://www9.forumne.com/
 
البلد والمدينة : http://www.altwer.com/
| | موضوع: رد: نظام غذائي للريجيم الإثنين سبتمبر 05, 2011 12:54 am | |
| شكــرآآ لك
وجزاك الله الف خير
لك . من اجمل التحية .. | |
|
| | |
الغريب
عـــضـــو فعال
الـمسـاهمـات : 245
العـمر : 28
نقاط النشاط : 5074
سمعتي : 0
| | موضوع: رد: نظام غذائي للريجيم الإثنين سبتمبر 05, 2011 10:53 am | |
| مشكوووور اخوي على الموضوع الاكثر من رائع
ننتظر جديدك | |
|
| | |
KAZANOVA
عـــضـــو محترف
الـدولـة : 
الـمسـاهمـات : 2168
العـمر : 27
نقاط النشاط : 6716
سمعتي : 0
المزاج : زهقآن
الهواية : طالب
 
البلد والمدينة : http://k-twer.mam9.com/
الاوسمة
:
| | موضوع: رد: نظام غذائي للريجيم الخميس أغسطس 09, 2012 5:42 am | |
| مشكووووووووووور أخي
وجزـآأكـ الله خيراً
والله يعطيك العافية
بأنتظار جديدكـ بكل شوق
تقبل ودي و احترامي
| |
|
| | |
AsheK Dz
عـــضـــو نــشـيط
الـدولـة :
الـمسـاهمـات : 82
العـمر : 27
نقاط النشاط : 4586
سمعتي : 0
| | موضوع: رد: نظام غذائي للريجيم الخميس أغسطس 09, 2012 8:35 am | |
| | |
|
| | |
عبقرية بدبد
عـــضـــو فعال
الـدولـة : 
الـمسـاهمـات : 325
العـمر : 26
نقاط النشاط : 4837
سمعتي : 2
| | موضوع: رد: نظام غذائي للريجيم الخميس أغسطس 09, 2012 11:19 am | |
| | |
|
| | |
OmaYma
عـــضـــو محترف
الـدولـة : 
الـمسـاهمـات : 2684
العـمر : 28
نقاط النشاط : 7313
سمعتي : 4
| | موضوع: رد: نظام غذائي للريجيم الخميس أغسطس 09, 2012 3:58 pm | |
| | |
|
| | |
terry100
عـــضـــو محترف
الـدولـة : 
الـمسـاهمـات : 1391
العـمر : 29
نقاط النشاط : 6243
سمعتي : 1
الاوسمة
: 
| | موضوع: رد: نظام غذائي للريجيم الخميس أغسطس 09, 2012 4:17 pm | |
| | |
|
| | |
ستروكر الدوحة
عـــضـــو متألق
الـدولـة :
الـمسـاهمـات : 715
العـمر : 29
نقاط النشاط : 5393
سمعتي : 0
المزاج : تمام
الهواية : طلب في ثانوية العامة
| | موضوع: رد: نظام غذائي للريجيم الخميس أغسطس 09, 2012 11:20 pm | |
| | |
|
| | |
لا تحزن إن الله معك
عـــضـــو نــشـيط
الـدولـة :
الـمسـاهمـات : 116
العـمر : 105
نقاط النشاط : 4620
سمعتي : 0
| | موضوع: رد: نظام غذائي للريجيم السبت أغسطس 11, 2012 12:14 am | |
| بارك الله فيك على الرجيم مممممم بس انا الحمدلله حالي هيك احلى ههه
شكرا لك وربي يبارك فيك على المجهودات
| |
|
| | |
KAZANOVA
عـــضـــو محترف
الـدولـة :
الـمسـاهمـات : 2168
العـمر : 27
نقاط النشاط : 6716
سمعتي : 0
المزاج : زهقآن
الهواية : طالب
البلد والمدينة : http://k-twer.mam9.com/
الاوسمة
:
| | موضوع: رد: نظام غذائي للريجيم الإثنين أغسطس 13, 2012 4:38 am | |
| | |
|
| | |
كاآبووس
عـــضـــو محترف
الـدولـة : 
الـمسـاهمـات : 1023
العـمر : 28
نقاط النشاط : 5559
سمعتي : 3
المزاج : متوقف عن نشآط الموآضيع *الى آشعار آخر*
الهواية : جآمعي
| | موضوع: رد: نظام غذائي للريجيم الثلاثاء أغسطس 14, 2012 6:10 pm | |
| يسلموو ع الطرح جزاكـ الله كل خير و تقبل مرووري   | |
|
| | |
| | نظام غذائي للريجيم | |
|
الرئيسية 
أحدث الصور 
