| زياده السعاده | |
|
+6ɕɾɑ̃ʐɣ ɱɑ̃ɳ كاريوكى abo-ahmad aymen_rock ZezO Design وهج النار 10 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
وهج النار
عـــضـــو نــشـيط
الـمسـاهمـات : 170 نقاط النشاط : 5533 سمعتي : 7
| موضوع: زياده السعاده الأحد سبتمبر 05, 2010 6:46 am | |
| زيادة السعادة
يمكن فهم السعادة كما يقول الدكتور ارجايل مؤلف كتاب" سيكولوجية السعادة " بأنها انعكاس لدرجة الرضا عن الحياة أو بوصفها انعكاساً لمعدلات تكرار حدوث الانفعالات السارة في الحياة. ويذكر مؤلف كتاب سيكولوجية السعادة بأنه يمكن زيادة السعادة للنفس وللآخرين وذلك باتباع الطرق الصحيحة لذلك. ويمكن تخليص كيفية زيادة السعادة فيما يلي من نقاط:-
أولاً:يمكن تحقيق زيادات قصيرة المدى في الحالة المزاجية الايجابية من خلال التفكير في الأحداث السارة،ومشاهدة بعض الأفلام، الفكاهية،ومن خلال تلاوة عبارات ايجابية عن الذات،وبالابتسام،وبالنكات وبالهدايا الصغيرة. ويميل التأثر هنا إلى أن يكون تأثيراً عابراً،ولكن يمكن ممارسة هذه الأنشطة بانتظام.
ثانياً:يمكن زيادة معدل حدوث الأنشطة السارة الأكثر فعالية. وهذه الزيادة تكون أكثر إذا قام الأفراد بتحديدها من خلال رصد الأحداث التي تكون أكثر جلباً للسرور لهم،واتخاذ قرار بزيادة معدلات حدوثها،والاحتفاظ بسجل لمدى تكرر أدائها.
ثالثاً:إن العلاقات الجيدة من أهم مصادر السعادة،كأن يكون الإنسان متزوجاً زيجة سعيدة،وأن يكون له أصدقاء،وأن تكون علاقاته جيدة مع أفراد أسرته وأقاربه وزملائه وجيرانه. وربما يحتاج تحقيق مثل هذه العلاقات إلى تدريب على المهارات الاجتماعية.
رابعاً:إن العمل المستمر والنشاط في وقت الفراغ مصدران مهمان للسعادة،حيث يوفران شعوراً بالرضا الذاتي من خلال استخدام النجاح للمهارات وانجاز الأعمال،وصحبة الآخرين والإحساس بالهوية والانتماء،وتنظيم الوقت. كما تؤدي الرياضة إلى تحسين واضح في الصحة البدنية والصحة النفسية،كما أن الإجازات والاسترخاء يؤديان إلى مزيد من السعادة.
وقد أثبتت الأبحاث العلمية أن الثراء له تأثير ضئيل على السعادة وزيادتها،ويعود هذا التأثير أساساً إلى عقد المقارنات مع الآخرين أو مع ما كان عليه الفرد في الماضي.
ولكي يحقق الإنسان مزيداً من السعادة لابد أن ينظر إلى الحياة نظرة إيجابية،وأن يحدد لنفسه أهدافاً أكثر قابلية للتحقيق وأن يتخلى دائما عن المعتقدات الخاطئة التي تؤدي إلى التعاسة... والسعادة – أخيراً- هي القدرة على إسعاد النفس من خلال العمل على إسعاد الآخرين والتفاؤل الدائم بالمستقبل الأفضل
| |
|
| |
ZezO Design
عـــضـــو متألق
الـمسـاهمـات : 925 نقاط النشاط : 6049 سمعتي : 0
الاوسمة :
| موضوع: رد: زياده السعاده الأحد سبتمبر 05, 2010 7:41 am | |
| | |
|
| |
aymen_rock
الـمسـاهمـات : 26 نقاط النشاط : 5057 سمعتي : 0
| موضوع: رد: زياده السعاده الخميس سبتمبر 09, 2010 3:17 am | |
| | |
|
| |
abo-ahmad
عـــضـــو نــشـيط
الـمسـاهمـات : 165 نقاط النشاط : 5138 سمعتي : 0
| موضوع: رد: زياده السعاده الخميس سبتمبر 30, 2010 10:23 am | |
| | |
|
| |
كاريوكى
عـــضـــو متميز
الـمسـاهمـات : 401 العـمر : 26 نقاط النشاط : 5199 سمعتي : 0 المزاج : النت والرياضة والتصمييم الهواية : طالب البلد والمدينة : منتديات سيتى فيلمز - WwW.CiTyFiLMZ.CoM
| |
| |
ɕɾɑ̃ʐɣ ɱɑ̃ɳ
عـــضـــو فعال
الـمسـاهمـات : 208 نقاط النشاط : 4855 سمعتي : 0
| موضوع: رد: زياده السعاده الأحد أغسطس 21, 2011 10:33 pm | |
| مـشـشـكــؤـؤـؤـر آخــؤيـ\آخـتـيـ عــ ـ آلمـجـهــؤـد | |
|
| |
AMR.AAA
عـــضـــو متميز
الـمسـاهمـات : 596 نقاط النشاط : 7137 سمعتي : 2
| موضوع: رد: زياده السعاده الأربعاء أغسطس 24, 2011 7:59 pm | |
| | |
|
| |
AsEeR CaFe
عضو شرف VIP
الـمسـاهمـات : 449 نقاط النشاط : 5093 سمعتي : 0
| موضوع: رد: زياده السعاده الجمعة أغسطس 26, 2011 6:55 am | |
| | |
|
| |
AsEeR CaFe
عضو شرف VIP
الـمسـاهمـات : 449 نقاط النشاط : 5093 سمعتي : 0
| موضوع: رد: زياده السعاده الجمعة أغسطس 26, 2011 6:55 am | |
| | |
|
| |
الغريب
عـــضـــو فعال
الـمسـاهمـات : 245 العـمر : 28 نقاط النشاط : 4873 سمعتي : 0
| موضوع: رد: زياده السعاده الإثنين سبتمبر 05, 2011 11:26 am | |
| مشكوووور على الموضوع الاكثر من رائع
ننتظر جديدك | |
|
| |
OmaYma
عـــضـــو محترف
الـدولـة : الـمسـاهمـات : 2684 العـمر : 28 نقاط النشاط : 7112 سمعتي : 4
| موضوع: رد: زياده السعاده الخميس أغسطس 23, 2012 12:58 pm | |
| شكرا جزيلا لك .. وننتـظر جديدككْ بـكل شوق ~ | |
|
| |
| زياده السعاده | |
|